Il va sans dire. L'importance d'une alimentation saine pour le développement harmonieux de l'enfant est fondamentale . C'est une notion de base, aussi bien pour les parents novices que pour les plus expérimentés. Mais la réalité est-elle toujours aussi simple ? Théorie et pratique sont deux choses différentes. Et c'est pourquoi il nous arrive de nous égarer. Aujourd'hui à Nait Nait, votre boutique en ligne de produits pour enfants Nous vous donnerons quelques conseils. pour reprendre le contrôle et améliorer la qualité des repas pour toute la famille.
Adoptez une alimentation délicieuse et variée, En plus de vous procurer une immense paix intérieure en sachant que vous faites les choses correctement, Il est vital que votre enfant grandisse en bonne santé et fort. favoriser leur développement physique et intellectuel. Selon les experts, une alimentation infantile appropriée Cela aura une influence positive sur les capacités d'apprentissage, la communication, la socialisation, les performances, etc. surtout pour les plus jeunes enfants. Aujourd'hui, nous en sommes pleinement conscients, ce qui, combiné à la quantité d'informations disponibles sur Internet ou les réseaux sociaux, nous rend souvent anxieux et incertains, car il existe des milliers de théories et de recommandations qui évoluent très rapidement.
Conseils pour prendre soin de l'alimentation des enfants
Évidemment, nous ne sommes pas des experts en nutrition ; pour cela, si vous le souhaitez, il en existe beaucoup d'autres. spécialistes dans ce domaine où ils peuvent apporter leur aide. Mais ce ne sera peut-être pas nécessaire, et un peu de bon sens suffira. Compte tenu des nombreuses circonstances qui influent sur cette routine, nous vous laissons donc le soin de décider. Voici quelques conseils qui pourraient vous être utiles : autant que possible, pour améliorer les habitudes alimentaires.
Le régime méditerranéen
Le régime méditerranéen est un précieux patrimoine culturel et, bien plus qu'une simple recommandation nutritionnelle , c'est un véritable art de vivre. Pourquoi ne pas profiter de tous ses bienfaits ? Se reposer, bien manger, bien dormir, faire de l'exercice et profiter du grand air… Nous savons qu'il est parfois difficile de s'arrêter, mais c'est indispensable pour se sentir mieux dans sa peau et, au final, pour… améliorer nos habitudes quotidiennes.
Ce régime alimentaire exclut les aliments transformés, les aliments édulcorés artificiellement et les substituts d'aliments naturels… Alors pourquoi en avons-nous besoin ?
Il doit être clair que Tous les aliments disponibles dans ce pays respectent des réglementations et des contrôles de qualité rigoureux ; ils sont donc sains dans les quantités indiquées sur leur étiquette, conformément aux paramètres du ministère de la Santé. Alors, pas de panique ! Mais si c’est le cas, pourquoi tout ce tapage autour des colorants, conservateurs, stabilisateurs, etc. ? Le problème, c’est que la somme de ces substances dans nombre de ces aliments… Cela dépasse les limites que les autorités sanitaires jugent sûres . Autrement dit, quelques tranches de jambon de supermarché ne posent pas de problème. Mais si vous mangez aussi quatre crackers, de la charcuterie et un paquet de Doritos, alors là, mon ami, vous avez probablement largement dépassé les limites d'une alimentation saine.
Conclusion, Consommeons des aliments locaux, de saison, non emballés et aussi naturels que possible. C’est pourquoi j’ai décidé d’acheter des produits bio autant que possible et de les cuisiner moi-même, réservant les autres types d’aliments aux occasions spéciales. Quant au poisson… eh bien, il n’y a plus rien à faire. Les mers sont polluées ; par exemple, il y a le problème des poissons gras et des métaux lourds, que notre organisme n’élimine pas. Cela ne signifie pas pour autant qu’il faut s’en priver, mais bien sûr, en suivant toujours les recommandations de l’OMS.
La clé de ce régime
Il n'y a pas de mauvais aliments, l'essentiel est l'équilibre et la fréquence de leur consommation. Bien entendu, les portions sont adaptées à l'âge et au développement des jeunes enfants. Elles comprennent tous les groupes alimentaires, mais avec modération. Attention aux aliments qui font grossir mais qui sont pauvres en nutriments : ils ne sont pas indispensables !
En bref, revenons au régime méditerranéen de nos parents et grands-parents !
La pyramide alimentaire
Une simple recherche sur Internet vous permettra de trouver des milliers d'exemples pour étayer votre argument. Ne voyez pas la pyramide comme un obstacle ; bien au contraire. Cela vous aidera à établir les bases de votre menu hebdomadaire. (celle qui nous donne tant de maux de tête). D'un autre côté, même si les supermarchés n'affichent plus de date de péremption pour certains produits, Essayez de manger des aliments de saison. Ces aliments conservent mieux les nutriments, ont une saveur plus intense et sont plus abordables. De plus, à la maison L'huile d'olive, les légumineuses et les céréales, le poisson, les produits laitiers, les œufs, les fruits, les légumes, les yaourts ou les noix ne doivent pas manquer. En bref, les aliments que nous avons toujours connus.
Cinq repas et une bonne hydratation
Petit-déjeuner, goûter, déjeuner, goûter et dîner. Les cinq repas sont importants et vous ne devez en sauter aucun. De même, le complément parfait à tous ces éléments est un Une bonne hydratation est essentielle . Et même si les boissons gazeuses sont délicieuses et que les enfants les adorent, l'eau reste la meilleure boisson. Les sodas, les jus de fruits industriels, etc., sont à réserver aux occasions spéciales où l'on ne peut s'en passer, comme les anniversaires ou les grandes réunions de famille où l'on doit faire des concessions.
Montrer l'exemple
Cela ne sert à rien d'essayer de donner du brocoli à votre enfant s'il n'en voit pas dans votre assiette. Les enfants apprennent par imitation, et les parents ou les personnes qui s'occupent d'eux sont les premiers à devoir veiller à leur nutrition . Manger en famille, même si ce n'est qu'une fois par jour, Cela contribue à créer des liens affectifs , permettant ainsi aux enfants de partager plus facilement ce moment avec leurs parents sans pleurer. Et s'il vous plaît, évitez d'utiliser votre téléphone portable ou de regarder la télévision à table. C'est une distraction inutile pour tout le monde !
Je garde toujours à l'esprit cette phrase : « Ne vous inquiétez pas si votre enfant ne vous entend pas, car il vous regarde. » Je n'ai jamais fait d'histoires pour l'introduction des aliments solides, tout comme je n'ai pas fait d'histoires pour le changement de chambre, du berceau au lit, ni pour aucun autre développement logique lié à la croissance de mes enfants. Je pense que si vous introduisez les aliments progressivement et qu'ils les voient comme une habitude à la maison, cela deviendra naturel pour eux . Faites attention à vos remarques, car ils entendent tout ! « Ne lui donne pas ça, il n'aimera pas ça », « Enlève le poivron pour qu'il ne le voie pas, sinon il ne le mangera pas », « Des haricots ? Comment peut-on donner des haricots à un enfant ? » Il suffit qu'ils l'entendent une seule fois pour qu'ils n'en veuillent plus jamais. Soyons plus comme des psychologues !
Impliquez vos enfants
Transformez les repas et tout ce qui les accompagne en un moment amusant, Cela vous évitera bien des soucis. Commencez par emmener vos enfants faire les courses (quand vous aurez le temps et la sérénité nécessaires pour cette aventure), confiez-leur des responsabilités et impliquez-les dans tout le processus. Ensuite, une fois en cuisine, demandez-leur de vous aider et de jouer aux petits chefs. Laissez libre cours à leur imagination et encouragez-les à présenter les plats de différentes manières. Vous serez surpris !
Des alliés parfaits pour améliorer la nutrition des enfants
ET Pour mettre en pratique ces conseils d'amélioration de l'alimentation des enfants, il suffit d'être bien préparé. Comment ? Grâce à nos articles plastifiés ! Avec eux, fini les taches indésirables pendant les repas. Vous les avez vus ?
Bavoir pour bébé avec poche intérieure plastifiée
Prenons le cas le plus extrême : un enfant de deux ans, en pleine phase « je peux tout faire tout seul », qui mange des spaghettis à la sauce tomate. Quel bavoir peut résister à un tel désastre ? S’il s’agit d’un bavoir à fermeture au cou, les manches et le pantalon/la robe seront tachés de rouge ; s’il s’agit d’une blouse, tout le bas sera taché ; s’il s’agit d’un bavoir avec une petite pelle pour récupérer les aliments, il reste encore les manches à protéger. Et, bien sûr, il faut espérer que ce qui tombe tombe à l’intérieur et qu’il ne décide pas de jouer avec la pelle en la retournant, une pratique très courante chez les petits…
Voici la combinaison parfaite pour affronter les tempêtes ! Nous avons conçu un bavoir en plastique avec des manches élastiques, suffisamment long pour couvrir les vêtements, et une ouverture en forme de fanon de baleine formant une poche intérieure pour la nourriture, mais qui reste suffisamment fermée pour que bébé puisse jouer à l'envers. Voilà ! Paré pour les batailles les plus féroces !
Fontaine à eau en plastique
À mesure que les enfants grandissent, Il arrive un âge où, avec un peu de chance, ils se salissent moins, mais même alors, nous avons toujours besoin d'une protection contre les chutes inattendues. Pour eux, Nous avons trouvé une excellente alternative ! Un bavoir avec une fermeture à nouer en coton pour qu'il ne se détache pas - pas avec le Velcro classique qui s'arrache facilement - mais qui garde la baleine et une poche intérieure pour que si quelque chose tombe, il tombe à l'intérieur !
De plus, par forte chaleur, il est dommage de mettre un bavoir à bébé, alors voici une option plus légère pour l'été ! Enfin, si vous souhaitez protéger leurs manches, ces bavoirs peuvent être assortis à des poignets. Avez-vous déjà vu quelque chose de similaire ?
Menottes plastifiées
Pour compléter notre gamme antitaches, nous avons conçu ces manchettes enduites de plastique. Des bavoirs à motifs d'étoiles avec fermeture élastique pour éviter que les manches ne trempent dans la nourriture. Et voilà ! Désormais, ceux qui se plaignent des taches l'auront bien cherché… Vous pouvez les acheter séparément ou avec le bavoir à poche assorti.
J'espère que ces informations vous ont été utiles. Conseils en nutrition infantile . Et bien sûr, je vous encourage à rester fidèle aux bonnes pratiques et à veiller à l'alimentation de vos enfants. À bientôt pour un prochain article ! Blog de Nait Nait .
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